怀孕期间糖很可怕吗?不,我的经验表明,控制糖真的很容易吗?
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2019-08-22 18:17

在怀孕的前三个月,我在睡觉前吃了大海,喝了一大碗肉丸。我以为我怀孕了,非常饿。结果,有一天当我被医生看到时,我被告知原因是胃酸过多。
Calc瓶不吃2天。
然而,因为我吃了3个月的海,我增加了10磅,所以我在耐糖测试后尝试了妊娠糖尿病!
在怀孕期间获得糖后,我立即预约了孕产妇妊娠糖尿病管理部门,并在专家的指导下开始了糖管理的道路。
我们来谈谈我实施的具体糖控制方法。首先,我随时准备了血糖仪来控制血糖。
那时,妈妈害怕在网上买假。特价药店的价格是oba淘宝网的三倍,并且与Ta Taobao完全相同。它伤害和感动!
接下来,使用该血糖仪,每天测量四次血糖水平并记录作为参考。
然后每天锻炼。
事实上,有很多运动适合孕妇。我建议游泳,但我是一只根本无法游泳的干鸭。我选择每天跑得快。
同时,我不必去上班,所以在家做家务已成为我的锻炼方法之一。您可以执行各种扫描和拖把。当然,力量太高,你不会累。每天增加的运动量几乎是2小时。
所以这是最重要的控制饮食。
谈论基本食物。糖越多,我就越吃。2小时后,血糖水平达到9。
5)
因此,吃饭时不能吃纯米饭。所有都是1:1的厚谷物,如糙米和燕麦片。
其次,红肉每天不超过100克,并说它不是每天一顿饭。有鱼,小黄蟹家庭的大小,每天吃2-3条鱼。海鲜虾介质每天4,5,海鲜每天只有4或5。
鸡蛋是每天或每天两个鸽蛋。
至于蔬菜,这是你唯一可以吃的东西。我每天可以吃一磅,真菌每天都吃。
顺便说一句,我想谈谈这里的牛奶。通常我喝纯牛奶,但怀孕后,我改变了母亲的配方,以补充我最好的营养。
然而,许多配方添加糖来改善味道,这对糖母非常不利。
因此,我选择了梅丝加尔奶粉,不添加蔗糖和低GI。这对于控制怀孕期间的血糖非常有帮助,营养也非常好。蛋白质,微量元素,矿物质和维生素的含量非常丰富。
特别是,它含有膳食纤维和乳酸双歧杆菌,可改善便秘,保护肠道和叶酸,DHA和胆碱,并促进婴儿的多维发育。基本上,你可以每天一杯补充你的日常饮食。
顺便说一下,最近梅苏加尔的奶粉也改进了新包装,看起来更贴心。下次购买时,您需要了解新包装。评论是这样的。我从葡萄糖耐量等级的第一天开始,但我严格遵守了控制血糖水平的课程指南,并且在怀孕的后半段,血糖水平开始逐渐下降并最终产生3。
健康宝宝11公斤。
因此,怀孕糖并没有那么糟糕,只要给予专业指导,今年秋天所有的糖妈妈都能成功通过怀孕糖吗?